سوال ۸ — سؤال ۸ امتحان نهایی سلامت و بهداشت — دی ۱۴۰۴

الف) افراط نکردن؛ یا: زیاده‌روی نکردن

ب) یکی از این موارد: ریزش موها، چین و چروک و شل شدن پوست صورت و بدن، ضعف اعصاب، افت فشار خون و ضعف و بی‌حالی، پوسیدگی دندان‌ها، بروز سنگ کیسهٔ صفرا، ورم و زخم معده، یبوست و حتی افسردگی

ابتدا مقدار کاهش وزن سینا را حساب می‌کنیم:

$$90 - 83 = 7\ \mathrm{kg}$$

یعنی ۷ کیلوگرم در یک ماه (حدود چهار هفته)، که تقریباً می‌شود:

$$\frac{7\ \mathrm{kg}}{4} \approx 1.75\ \mathrm{kg}\ \text{در هفته}$$

الف) کاهش وزن سالم باید آهسته و تدریجی باشد (معمولاً حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته). سینا با این سرعت زیاد وزن کم کرده؛ پس اصل افراط نکردن (زیاده‌روی نکردن) در کاهش وزن را رعایت نکرده است.

ب) وقتی وزن خیلی سریع کم شود، بدن فرصت سازگار شدن ندارد و مواد مغذی کافی هم به آن نمی‌رسد. در نتیجه عوارضی مانند ریزش مو، شل شدن و چین و چروک پوست، افت فشار خون و ضعف و بی‌حالی، سنگ کیسهٔ صفرا، یبوست، ضعف اعصاب و حتی افسردگی پیش می‌آید. نوشتن یکی از این موارد کافی است.