سوال ۱۶ — سؤال ۱۶ امتحان نهایی سلامت و بهداشت — دی ۱۴۰۴
۰.۵ بارمهر یک از موارد زیر مربوط به کدام اصل از روش‌های مقابله با فشارهای روانی و اضطراب است؟
الف) حضور در محافل دینی – اجتماعی
ب) حرف زدن دربارهٔ نگرانی‌های خود
پاسخ این سوال همراه با حل تشریحی و نکات آموزشی
در یک قدمی شماست!
پاسخ تشریحیبستن پاسخ
الف) جایگزین کردن خواسته‌ها
ب) برون‌ریزی
راه‌حل قدم‌به‌قدم
الف) جایگزین کردن خواسته‌ها. گاهی فشار روانی از این است که به خواسته‌ای نمی‌رسیم یا ذهنمان مدام درگیر آن است. در این اصل، به جای ماندن در آن خواسته، فعالیت‌ها و خواسته‌های سالم و ارزشمند دیگری را جایگزین می‌کنیم؛ مانند حضور در محافل دینی و اجتماعی که به فرد آرامش، امید و احساس همراهی با دیگران می‌دهد.
ب) برون‌ریزی. نگه داشتن نگرانی‌ها و ناراحتی‌ها در درون، فشار روانی را بیشتر می‌کند. وقتی دربارهٔ نگرانی‌های خود با فردی مورد اعتماد (پدر و مادر، دوست، مشاور) حرف می‌زنیم، احساسات خود را بیرون می‌ریزیم و سبک‌تر می‌شویم؛ به این کار برون‌ریزی می‌گویند.
این پاسخ مفید بود؟
