سوال ۱۷ — سؤال ۱۷ امتحان نهایی سلامت و بهداشت — دی ۱۴۰۴

الف) ویتامین B

ب) ناراحتی‌های اجتماعی

پ) استرس

الف) ویتامین B. ویتامین‌های محلول در آب، ویتامین C و ویتامین‌های گروه B هستند. ویتامین‌های گروه B در کار دستگاه عصبی و ساخته شدن مواد شیمیایی مغز نقش دارند؛ برای همین کمبود آن‌ها می‌تواند نوجوان را در معرض افسردگی قرار دهد.

ب) ناراحتی‌های اجتماعی. خشم منفی (خشمی که درست مدیریت نشود) مشکلات گوناگونی می‌آورد: جسمی، روانی و اجتماعی. کسی که زیاد عصبانی می‌شود و رفتار پرخاشگرانه دارد، دوستان و اطرافیانش از او دوری می‌کنند و رابطه‌هایش خراب می‌شود؛ پس انزوا و تنهایی از ناراحتی‌های اجتماعی خشم منفی است.

پ) استرس. برای مدیریت استرس راهکارهای ساده‌ای وجود دارد؛ از جمله شوخ‌طبعی (خندیدن و دیدن جنبه‌های خنده‌دار ماجراها) و «کودک شدن»، یعنی گاهی مانند کودکان بی‌دغدغه بازی و شادی کردن. این کارها فشار روانی را کم می‌کنند و به فرد آرامش می‌دهند.