سوال ۳ — سؤال ۳ امتحان نهایی سلامت و بهداشت — شهریور ۱۴۰۴

الف) چربی — ب) اضافه وزن — ج) سه و نیم — د) لکه‌های پوستی — ه) شخصیت — و) تاب‌آور — ز) ۲۰ — ح) آب

الف) چربی. بخش بزرگی از مغز و بافت عصبی از چربی ساخته شده است؛ غلاف میلین که دور رشته‌های عصبی را می‌پوشاند و پیام عصبی را سریع‌تر منتقل می‌کند هم از جنس چربی است. پس چربی در ساخت سلول‌های مغزی و بافت عصبی نقش بیشتری دارد.

ب) اضافه وزن. شاخص تودهٔ بدنی (BMI) را این‌طور دسته‌بندی می‌کنند:

• کمتر از ۱۸٫۵: کم‌وزن
• ۱۸٫۵ تا ۲۴٫۹: وزن طبیعی
• ۲۵ تا ۲۹٫۹: اضافه وزن
• ۳۰ و بیشتر: چاقی (از ۳۰ تا ۳۴٫۹ چاقی درجهٔ یک)

عدد $28.3$ میان ۲۵ و ۳۰ است؛ پس این فرد در وضعیت اضافه وزن قرار دارد.

ج) سه و نیم. در سکتهٔ مغزی، خون‌رسانی به بخشی از مغز قطع می‌شود و سلول‌های مغزی دقیقه‌به‌دقیقه از بین می‌روند. اگر درمان در حدود سه و نیم ساعت اول آغاز شود، شانس نجات فرد و کم شدن آسیب‌های ماندگار بسیار بیشتر است؛ به همین دلیل این زمان را «زمان طلایی» می‌نامند.

د) لکه‌های پوستی. پرتوهای فرابنفش خورشید چند نوع‌اند. نوعی که بیشتر به زمین می‌رسد به لایه‌های عمیق‌تر پوست نفوذ می‌کند و در درازمدت باعث پیری زودرس پوست و لکه‌های پوستی می‌شود. التهاب (آفتاب‌سوختگی) و آسیب مستقیم به DNA بیشتر کار نوع دیگری از پرتوهای فرابنفش است که مقدار کمتری از آن به زمین می‌رسد.

ه) شخصیت. بلوغ فقط جسمی نیست. بلوغ روانی یعنی رشد و پختگی در احساسات، رفتار و شیوهٔ برخورد با خود و دیگران؛ یعنی همان رشد شخصیت.

و) تاب‌آور. افراد تاب‌آور در برابر سختی‌ها از پا نمی‌افتند و دوباره خود را بازمی‌یابند. سه ویژگی آن‌ها این است: تعهد (درگیر شدن جدی با کار و زندگی)، کنترل (باور به این‌که می‌توانند بر رویدادها اثر بگذارند) و چالش‌پذیری (دیدن سختی‌ها به‌عنوان فرصتی برای رشد، نه تهدید).

ز) ۲۰. وقتی مدت طولانی سرپا کار می‌کنیم (مانند اتو کردن)، اگر یک پا را روی زیرپایی بگذاریم، فشار از روی کمر کم می‌شود. ارتفاع مناسب این زیرپایی از ۱۵ تا ۲۰ سانتی‌متر است.

ح) آب. علوفه ماده‌ای جامد و معمولی است. آتش این نوع مواد را با گرفتن گرمای آن خاموش می‌کنند و آب بهترین سردکنندهٔ آتش است؛ پس بهترین روش مقابله با آتش‌سوزی علوفه استفاده از آب است.