سوال ۱۹ — سؤال ۱۹ امتحان نهایی سلامت و بهداشت — شهریور ۱۴۰۴
۰.۵ بارمدر هر یک از موارد زیر کدام مهارت مقاومتی به کار گرفته شده است؟
الف) پاسخ منفی‌تان را مثل یک نوار ضبط‌شده چندین بار تکرار کنید تا مخاطب‌تان متقاعد شود که نمی‌تواند نظر شما را عوض کند.
ب) می‌توانید به راحتی توضیح دهید که مصرف سیگار و سایر مواد دخانی را کاری ناسالم، زیان‌بار و خطرناک می‌دانید.
پاسخ این سوال همراه با حل تشریحی و نکات آموزشی
در یک قدمی شماست!
پاسخ تشریحیبستن پاسخ
الف) از تکنیک ضبط صوت استفاده کنید.
ب) برای نه گفتنتان دلیل بیاورید.
راه‌حل قدم‌به‌قدم
مهارت‌های مقاومتی (مهارت‌های «نه گفتن») کمک می‌کنند در برابر پیشنهاد مصرف دخانیات و مواد، محکم و بدون درگیری بایستیم.
الف) تکنیک ضبط صوت. در این روش، مانند نوار ضبط‌شده‌ای که یک جمله را بارها پخش می‌کند، پاسخ منفی خود را آرام و بدون وارد شدن به بحث تکرار می‌کنیم (مثلاً «نه، ممنون»). با این کار طرف مقابل می‌فهمد که اصرارش فایده‌ای ندارد و نمی‌تواند نظر ما را عوض کند.
ب) دلیل آوردن برای نه گفتن. در این روش، هنگام رد کردن پیشنهاد، دلیل خود را روشن می‌گوییم؛ مثلاً توضیح می‌دهیم که مصرف سیگار و مواد دخانی را کاری ناسالم، زیان‌بار و خطرناک می‌دانیم. آوردن دلیل، «نه» گفتن ما را محکم‌تر و قانع‌کننده‌تر می‌کند.
