سوال ۱۴ — سؤال ۱۴ امتحان نهایی سلامت و بهداشت — مرداد ۱۴۰۳

الف) × (نادرست) — ب) × (نادرست) — ج) √ (درست) — د) √ (درست)

در وضعیت بدنی درست، ستون فقرات انحناهای طبیعی خود را حفظ می‌کند و فشار اضافه‌ای روی کمر و گردن نمی‌آید.

الف) × (نادرست). این فرد از پشتی صندلی فاصله گرفته، پشتش قوز کرده و سرش به جلو آمده است. در این حالت فشار زیادی به گردن و بالای کمر وارد می‌شود. در نشستن درست، کمر صاف است و به پشتی صندلی تکیه دارد، شانه‌ها عقب‌اند و کف پاها روی زمین است.

ب) × (نادرست). این فرد روی صندلی لم داده و کمرش خمیده است؛ یعنی قسمت پایین کمر تکیه‌گاه درستی ندارد و انحنای طبیعی آن به هم خورده است. این وضعیت هم در درازمدت باعث کمردرد می‌شود.

ج) √ (درست). در خوابیدن به پشت، گذاشتن بالش زیر زانوها باعث می‌شود زانوها کمی خم شوند و فشار روی قسمت پایین کمر کم شود؛ پس این وضعیت درست است.

د) √ (درست). در خوابیدن به پهلو، گذاشتن بالش بین زانوها باعث می‌شود لگن و ستون فقرات در یک راستا بمانند و کمر نپیچد؛ پس این وضعیت هم درست است.